今日は、うちの”パラちゃん”こと愛原君の努力を皆様にご紹介。

 

平成24年の入社当時は

身長166cm　体重70ｋｇ　BMI25.4 　肥満度1　だったのに

 

最近は体重56kg　BMI20.3　体脂肪9％　なんと!!

 

アスリート集団EXILEメンバーの平均体脂肪率は9.8%ですからね～

うちのPARAさん、すごいんですよ。

 

で、そのダイエット方法がストイック!

 

 

朝・晩      サラダのみ！！

 

 

そしてジムで運動!

 

 

はい、以上！

 

マネできないですよね～。   というか、したくない!

 

でも今は新人の良樹くん（筋肉マニア）と最良の食事バランスを考案したらしく、サラダ以外も

ちゃんと摂取するようになったようです。

 

その結果のランチがこちら!

 

 

 

 

 

 

 

 

えっ？　豆腐っすか？　しかも湯豆腐？？

 

なんでも、たん白質３ ： 脂質１ ： 炭水化物2 の割合で１日の摂取カロリー1200kcal以下が

美ボディーを作るのにベストバランスだとのこと。

 

いやぁ～～～～～～!

 

そんな食事制限、いややぁ～～～～～～～!!!!

 

私、ブタでいいです。はい。

 

と言ったら

 

「ブタの体脂肪率って知ってます？　実は13～15％なんですよね…」と、良樹さん。

 

 

意外と筋肉質なのね、、、ブタさんって　(｡･ε･｡)

 

 

1月31日の14：00～「糖質制限食ダイエットって大丈夫？」という講演会が和田山ジュピターホールで

行われます。

 

糖質制限は良くないよって言ってください!

 

お願いします!!