暖かくなりだすと、うちのメンズはPunmpupに勤しみだす。
休憩室には大きいプロテインとシェイカー。
決まった時間にシャカシャカやってる。
水曜日のノルディックウォーキング前にはまた違った何やらも飲んでいる。。
そんな彼らに聞いたところ、このゼリーで筋肉を守る成分を効果的に摂れるそうだ。
人間の身体は
①水分 約60～70％
②たんぱく質 約20％
③炭水化物 約0.5％
で構成されていて、その中でも②たんぱく質は生きていくために重要な成分。
そして、このたんぱく質とは20種類のアミノ酸の集合体のこと。
⇩
A) 食物を分解して体内で合成できる１１種類のアミノ酸（非必須アミノ酸）
B) 食物から吸収する９種類のアミノ酸（必須アミノ酸※EAAと言われる）
Bの必須アミノ酸は筋肉を動かすエネルギーの源。
その中でもさらに重要となるのがBCAAで総称される、バリン、ロイシン、イソロイシン。
運動に十分なBCAAが事前に準備できていないと、身体は筋細胞を壊してBCAAを取り出そうとする。
筋肉を鍛えたいのに、筋肉を壊してしまうという悪循環が生まれるーーーー！！！！
また、９種類のアミノ酸はバランスよく摂取されないと、なんと
効果がゼロ。
以下は「国立スポーツ科学センター」様のサイトより抜粋
何枚かの板で出来た桶に水を溜める場合、1枚でも背の低い板があると、そこから水が流れ出て
1番背の低い板の高さまでしか水は溜まりません。
鶏卵最強！！
坂東最強！！！
前置きが長くなったが、このリハたいむゼリーはバランスよくBCAAが含まれ、
リハビリや筋肉増強に最適ってこと。
「動いたあとの、おいしい時間」とされているから、後でもOKなんでしょうが、
うちのマッチョ曰く、運動30分前～運動中に摂取するのが◎。
先日これ飲んでからノルディックしましたが、心なしか疲れなかったな・・・。
個人的な味のオススメは、マスカット！
冷たく冷やしてからの方が飲みやすいよ♪